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ローマンカモミールのアロマ

たくさんの人の前で、スピーチやプレゼンテーションをしなくてはいけないとき。試験前や初めてのデート、大きな仕事を任されたロ。緊張して気持ちがあせることは、日常生活の中でよくあるシーンです。また、ちょっとしたことであがってしまうことも。頭の中がまっしろになって、手足が震えて汗ばみ、結局何をどうしたのか覚えていないといった経験は、誰にでもあるものです。こんなときは、気分を楽にして自分に自信をつけるようにしたいものです。かなりストレスを受けるので、リフレッシュすることも必要です。手のひらに「人」という字を3回書くというぉまじないがありますが、これも緊張を鎮める方法のひとつ。手のツボを刺激するマッサージをプラスしてもいいでしょう。また、香りをつけたハンカチをつねに携帯しておくのも、あがり症の人にはおすすめです。時間があるなら、オイルウォーマーを使ってリラックスできる香りの空間を演出しましょう。大きく深呼吸をして、気持ちを落ちつかせて。急ぐときは、ハンカチなどに精油を落とすか、ラベンダーなどのハーブを包んでかぎます。また、緊張するシーンにのぞむ当日の朝や、あがってしまったときに飲むと効果的です。精神を安定させる効果のあるハーブや、頭をすっきりさせて集中力を与えてくれるようなハーブがおすすめ。ラベンダーなら、花をいくつか浮かべて見た目を楽しむのもいいでしょう。あるいは、親指と人差し指の間に、緊張をほぐすツボがあります。鎮静効果のあるセントジョンズワートオイルを加えたマッサージオイルを両手になじませ、手の甲を軽くさすったり、親指でツボを押さえながら手のひら全体をゆっくりともみほぐします。
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